Αυτό το πιάτο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε το πρωί με όφελος. Η πλούσια σύνθεση των συστατικών διατηρεί τη φυσική λάμψη του δέρματος, την υγιή όψη των μαλλιών και των νυχιών. Η τακτική κατανάλωση θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε τη διαφορά σε λίγες μόνο εβδομάδες.
Συστατικά:
4 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης
1 φλιτζάνι κεφίρ ή άπαχο γιαούρτι
7 δαμάσκηνα
1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο ή ολόκληρα σπόρια λιναριού
1 κουταλάκι του γλυκού κακάο
Παρασκευή:
Ρίξτε 100 ml βραστό νερό στα δαμάσκηνα και αφήστε τα για λίγα λεπτά. Ανακατέψτε το κακάο, το λιναρόσπορο και τα ξηρά πλιγούρια βρώμης. Προσθέστε το ποτήρι κεφίρ και ανακατέψτε. Κόψτε τα δαμάσκηνα και προσθέστε τα στα υπόλοιπα συστατικά. Το πρωινό είναι έτοιμο.